อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย Things To Know Before You Buy

อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย Things To Know Before You Buy

Blog Article

คำบรรยายภาพ, ดูลมี โอบาตะ ถูกกลั่นแกล้งตอนอยู่โรงเรียนเพราะผิวสีเข้มและรูปร่างที่ใหญ่กว่าของเธอ

อาหารก่อนออกกําลังกายที่สมดุลควรมีธาตุอาหารหลักและสารอาหารรองที่จําเป็นเพื่อให้พลังงาน สนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และช่วยในการฟื้นตัว ธาตุอาหารหลักสามชนิดที่ต้องให้ความสําคัญ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

การวินิจฉัยการติดเชื้อและโรคติดเชื้อ

ภาวะขาดสารอาหารอาจนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูก โรคโลหิตจาง และความผิดปกติของรอบประจำเดือน ขณะที่การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอมักส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อต่ำ

ยาลดน้ำหนัก เมื่อหยุดรับยา จะเกิดอะไรขึ้น ?

การสนับสนุนทางโภชนาการระหว่างการเจ็บป่วย

บทบาทของโปรตีนในการฟื้นตัวของนักกีฬา

เหตุใดชาติตะวันตกจำกัดการใช้ขีปนาวุธของยูเครน?

โดยถ้าคุณพยายามลดน้ำหนัก อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย และไม่ใช่นักกีฬา ควรควบคุมปริมาณของว่างหลังออกกำลังกายไม่ให้มากเกินไป เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อน้ำหนัก และควรกินคาร์โบไฮเดรตมากกว่าเล็กน้อย ถ้าคุณ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ และถ้าคุณยกน้ำหนัก ก็ควรกินโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย

ตํานานและความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับอาหารเสริมกีฬา

หากคุณได้รับผลกระทบจากปัญหาที่ถูกกล่าวถึงในบทความนี้ คุณควรเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

การบาดเจ็บจากการดําน้ําและอากาศอัด

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในโฮมีโอพาธีย์

แนวทางปฏิบัติแบบประคับประคองเพื่อรักษาสุขภาพจิตให้แข็งแรง